Набор веса при дефиците калорий
Добрый день!
Мне 24 года, рост 164, вес 73 кг.
2 месяца соблюдаю правильное питание, маленькими порциями 4/5 р/день, соблюдаю свою норму кбжу.
Ем 1550-1600 ккал, высчитанные с учётом дефицита для похудения.
2/3 раза в неделю занимаюсь в тренажерном зале, основная часть- кардио нагрузки.
За 2 месяца объемы стали только больше (в основном живот), вес увеличился на 3 кг!
Не понимаю, что нужно делать, чтобы вес снижался
Проблем с гормонами нет.
В консультации принимали участие