Запор при беременности

Я нахожусь на 8-м месяце беременности, до родов осталось несколько недель. Сейчас ночью у меня возникли сильные позывы в туалет, но опорожнить кишечник не получилось — образовалась плотная пробка. Я попыталась помочь себе пальцем (без перчаток), но это не принесло результата. После этого появилось ощущение, что половые губы и анус вот-вот выпадут наружу, хотя выраженной боли нет. Сходить в туалет так и не удалось.

Очень переживаю за себя и за малыша. Подскажите, пожалуйста, что можно сделать в такой ситуации? Какие меры предпринять прямо сейчас и как избежать подобных проблем в дальнейшем?