Хочу похудеть после отказа от курения

Здравствуйте. Нужна помощь/консультация.

Бросил курить сигареты, перешел на электронную сигарету. С малым содержанием никотина.

Прошло около 2 месяцев с этого момента, сильно набрал вес, увеличился живот, талия, да и в целом растолстел примерно на 4кг.

Все осложняется тем, что скоро свадьба, а ситуация и у меня и у невесты одинаковая. Набрали вес оба достаточно быстро.

Вопрос заключается в том, как быстро похудеть.

Скорректировать питание или записаться на фитнес.