Боль в ногах и копчике

Здравствуйте!)

В беременность болела область копчика, также от небольшого напряжения болели и ноги, начиная с области ягодиц. Родила в октябре прошлого года. Сейчас, если нахожусь на ногах даже всего на час-полтора, от усталости начинают сильно ныть и болеть ноги и иногда та же область копчика. Как это можно вылечить? Нужно ли мне заниматься спортом, больше ходить?