Ожирение и повышенный холестерин

Добрый вечер. У меня ожирение серьезное + повышенный холестерин рост 177 вес 107 , что мне делать при этом возможности обратится к врачу нет и питание регулировать тоже нет в данный момент так как нахожусь в командировке долгой.