Дефицит витамина В6

Здравствуйте, я сдала кровь на витамины. У меня дефицит витамина B6. Подскажите пожалуйста, как его восполнить? Какой-то диетой, уколами (если уколами, то в каком кол-ве?) или таблетками? Ниже прикреплю результаты анализов. Буду очень благодарна, спасибо!!!