Паническая атака и психосоматические боли

Добрый день! 3 года назад появились проблемы со спиной (грыжа). Врачи говорили, что все в норме (грыжа несерьезная), но мне казалось, что отнимает ноги, не могла лежать (два месяца спала сидя по 2-4 часа). Сопровождалось это паническими атаками, странными болями, бессонницей, потерей аппетита, полной потерей сил. Посоветовали обратиться к психиатру, который впоследствии поставил диагнозы - расстройство приспособительных реакций и депрессия. Объяснили мне, что такое происходит при психосоматике. К тому же, я много чего боюсь, часто тревожусь, не забочусь о своем здоровье (боюсь врачей), крайне негативно отношусь к себе. Иногда это заменяется странно хорошим и очень положительным настроением, которое длится пару дней или пару недель, но потом идет еще большее опустошение, часто резкое. Частично от того, что при хорошем настроении ставлю себе цели, планы, могу купить что-то дорогое, а в плохом не реализую это и корю себя за покупки.

Тогда мне прописали лекарство - Симбалта. Я пропила его полгода, мне стало лучше. Потом перестала ходить к психотерапевту, казалось, что все стало более менее под контролем. Спустя год был переезд, проблемы с работой, друзьями и новый стресс оказался не по силам, снова вернулись панические атаки, тревожность. Казалось, что с этим можно справиться самостоятельно. Однако в течении двух лет это привело к закрытости, отвлечением от реальности (часто ухожу в себя, игры, общение) и такой же паникой и тревогой. В последние полгода это стало давать больше дискомфорта, ибо стали появляться боли.

Сначала, когда хрустнуло в челюсти, я испугалась, что челюсть можно сломаться и отвалиться. От чего у меня ее зажало и пару недель я от этого мучилась. Сходила к травматологу, сказал, что все в порядке и это было легкое растяжение.

Сейчас есть боли в животе, которые я не знаю, связанны ли с реальным заболеванием или психосоматикой. Долго тянула, чтобы пойти к врачу (месяц), записалась на завтра. Боли становятся только сильнее. Однако поход к врачу, с перспективой лечь в больницу, очень пугают, от чего немеют ноги, кружится голова и может начинать трясти. Я максимально стараюсь это контролировать, однако плохо выходит. В такие моменты боль усиливается.

К сожалению, там, где я сейчас живу психотерапевтов нет, а ехать в Москву далеко и тяжело (больная спина). И я не знаю, как с этим справиться. Бывает сил нет совершенно ни на что, а каждая болячка в голове выглядит как что-то очень страшное и иногда смертельное. На частые консультации у психолога не хватает финансов, и я не знаю, можно ли справиться с этим таким образом. От чего прошу совета, что можно сделать в данной ситуации.