Паника и тревога на фоне навязчивых мыслей

Добрый вечер. Последнии два месяца меня стали преследовать навязчивые мысли. Я стала очень много копаться в себе. Выдумываю что-то у себя в голове, накручиваю себя и начинаю в это верить. Воображаю в голове картины, которых не было. И у меня начинается очень сильная паника и тревога. Меня пугают мысли о том, что я никогда от этого не избавлюсь. Я вспоминаю какие-либо ситуации из прошлого и начинаю что-то додумывать( мол могла сделать что-то не так или сказать, кого-то обидеть и т. д.) и мне начинает казаться, что всё именно так и было. Просто какой-то порочный круг.