Навязчивые идеи и не могу контролировать мысли

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, 10 лет подряд у меня не перестающая, нарастающая тревога. Особенно к вечеру. Трудно при этом контролировать свои мысли. Злюсь,но ни на ком никогда не срывался. Навязчивые идеи, мысли не прекращаются. Постоянный внутренний диалог. Иногда когда злюсь, внутренний критик меня пугает. То есть, злость направлена на самого себя. Мысли нелогичные. Иногда слышу отрывки фраз, рондомные слова, выражения.

Внутренний критик постоянно всё критикует, даже при живом общении с кем то. То есть, отвечает вместо меня. Я чётко слышу его слова.

Не пью, не курю, занимаюсь несколькими видами спорта. Работаю. Женат, двое детей. Люблю читать.