Как увеличить лактацию

Здравствуйте! Родила 3 месяца назад. Подскажите пожалуйста, как наладить лактацию. Бывает, то груд набухает, чувствуется прилив, через несколько дней груд более мягкая, молоко есть, но в меньшем объёме. Как увеличить количество молока? Какие БАДЫ или препарат можно попить? За раннее спасибо, за Ваши рекомендации.