Что лучше при климаксе гормоны или фитогормоны?

Здравствуйте! У меня климакс. Мне 55 лет. Приливы проходят мягко и не часто, т. к. я пью успокоительные, нарушение сна посильнее (несколько раз просыпаюсь, трудно бывает заснуть), волосы лезут. Боюсь, что разовьётся остеопороз и ССЗ. Мой участковый гинеколог рекомендует Анжелик. А я боюсь, т. к. долгое время употребляла контрацептивы гормональные. Можно ли заменить на фитоэстрогены? Какие? Ци- Клим, Эстровел, например, способны защитить сердце и сосуды? Нервную систему и кости? Или витаминные комплексы, такие как, Менопейс, Менсе, могут защитить всё это? Я не врач и сильно растерялась: гармоны, фитогармоны, витамины. Что выбрать? Подскажите, пожалуйста!