Как правильно бросить КОК или сменить их на мини-пили?

Доброго времени суток!

На фоне приёма КОК у меня случаются приступы мигрени с аурой. Почти четыре года пью противозачаточные линдинет 20, и всё это время несколько раз в месяц случаются мигрени. Ни я, ни врачи, эти события не связывали (за это время поменяла немало специалистов, обследовалась по неврологии, делала мрт шейного отдела и головы - ничего подозрительного не обнаружено), а недавно я по причинам, не связанным со здоровьем, я два месяца не пила ОК, и за это время не случилось ни одного приступа. Тут- то я и начала подозревать сзязь. Но не выдержала очень тяжёлого симптома отмены, стала принимать КОК снова, и... да, вот, опять мигрень.

Самостоятельно изучив вопрос глубже, я с ужасом выяснила, что при мигренях с аурой КОК вообще противопоказаны к употреблению.

Подскажите, пожалуйста, как правильно бросить принимать линдинет 20, чтобы максимально сократить синдром отмены? В интернете полно противоречивых отзывов и о том, что нужно по четвертинке уменьшать дозу в течение месяца, и о том, что бросать нужно, просто закончив пачку... я в растерянности. Проконсультируйте, как лучше перейти на мини пили после КОК и стоит ли это делать.

Возможно, это важно: мне 28 полных лет, КОК не прописывались мне из- за проблем со здоровьем, единственной целью была защита от нежелательной беременности. Принимала я их с 2015 года с несколькими перерывами на месяц (по совету врача). Синдром отмены начинается со второго месяца. Беременность не планируется.