Лечение ПМС

У меня ужасный ПМС, перед месячными за 2 дня появляется нервозность, болит грудь, а за день перед месячными так болит живот, что если не вып'ю очень сильное обезболиваещее то боль выдержать не реально.. Подскажите чем можно вылечить или уменьшить синдромы?