Симптомы панических атак

Здравствуйте! У меня постоянное плохое самочувствие, с утра все хорошо но ближе к половине дня становиться постоянно плохо(головокружение, паника, сухость во рту, трясуться руки, слабость, чувство "как в тумане все", и иногда серце бьется сильно. у меня повышенное давление переодически и в детстве врачи говорили что у меня вегето сосудистая дистония. И не могу находиться долго в обществе людей, от этого те же симптомы. Мне это очень мешает работать и жить в целом. Даже поход до магазина становится каким то испытанием. Буду очень признателен за любую помощь