Спросить врача

Резкий набор веса

Мой рост 173 см, мой нормальный вес составляет около 58-59 кг. Однако в мае текущего года произошло резкое увеличение веса на 4-5 кг (до 61-62 кг), которое сохраняется до сих пор. Несмотря на активные занятия спортом, сбросить набранные килограммы не удаётся. Единственным исключением стало снижение веса до привычных показателей (57 кг) в августе, вызванное болезнью, однако вскоре вес вернулся обратно до отметки 62 кг буквально за три дня нормального питания. После этого неделя строгих ограничений в еде и интенсивных тренировок также не принесла результата. Ранее подобные колебания веса были кратковременными и легко восстанавливались самостоятельно. Подскажите, пожалуйста, с какими факторами может быть связана эта ситуация?

Резюме эксперта

- Контроль потребления калорий и ведение пищевого дневника.

- Оптимизация режима питания с применением принципов дробного питания.

- Устранение задержки жидкости.

- Анализ физической активности.

- Учёт гормональных факторов, включая влияние менструального цикла.

- Перераспределение пищевых привычек, проконсультируйтесь с диетологии.

Редактор сайта

В консультации принимали участие

Ответов в консультации: 1