Ночной неконтролируемый жор

Добрый день.

Я очень надеюсь на вашу помощь, у меня есть проблема, с которой я не могу справиться сама.

Я хочу похудеть, но сама я не такая уж и толстая просто хочется выглядеть лучше и я выглядела лучше, хочется вернуться к тем временам, но я не могу этого сделать потому что я встаю каждую ночь и бесконтрольно начинаю есть, не сразу осознавая, что я делаю и так каждую ночь. Проблемы у меня я думаю в голове- психика. Но я не могу это контролировать. Хочу попросить совета у вас.