Убрать ушки на бедрах

Здравствуйте, меня зовут Дарья. Мне 17. Я сижу на диете, достаточно долго, питаюсь правильно и тренируюсь(в домашних условиях). Я вижу изменения, талия меньше, ноги, попа. Но никак не могу убрать ушки с бёдер, что делать? Из-за портиться вся фигура. Что нужно делать чтоб они ушли? И сколько нужно на это времени?

Очень надеюсь на вашу помощь.