Низкокалорийная диета

Доброго времени. Надеюсь на вашу помощь.. Мне 16 лет. Рост 160см. С 12 лет пыталась вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом, но бросив спорт около года назад стала очень много есть, отчего поправилась на 5 кг. С 12 лет вес был 60-67 кг. В июле села на "пп" с очень большими ограничениями, похудела на 5 кг и в августе села на диету с низкой калорийностью. От 300кк до 700кк. Вес упал до 55, но сейчас поднялся до 56,9. За все время диеты было 3 срыва и в каждый я наедалась так, что потом было тяжело ходить... (Либо сегодня я просто не смогла встать после такого срыва).

Мне кажется, что мой вес очень большой. Хотелось бы 45-48кг. Поэтому я 4 года пытаюсь похудеть, но все равно ничего не выходит. Из-за веса думала о суициде в 13-14 лет, но сейчас это вроде бы прошло..