Заедание стресса

Доброе время суток. Моя проблема в том что я не могу контролировать свой апетит. Когда мне грустно или стрес я заедаю. Но даже когда у меня все хорошо я тоже кушаю. Понимаю что нельзя и нужно оставаться морально себя виню но всеровно продолжаю. За последние полгода поправилась с 42 размера аж до 46. Очень сильно хочу похудеть пока не очень поздно. Буду благодарна любому совету