Краевое предлежание плаценты

Срок беременности на настоящий момент составляет 13 недель и 2 дня. На первом плановом ультразвуковом исследовании в сроке беременности 12 недель и 2 дня был зафиксирован факт краевого расположения плаценты, которая приближена к внутреннему зеву, но не закрывает его полностью. Расположение плаценты определено на передней стенке матки. Я отказалась от предлагаемого стационара, беременность первая, патологии и вмешательства в прошлом отсутствуют. Все остальные показатели соответствуют нормам. Из медицинских препаратов принимаю фолиевую кислоту (Фолио).

С целью предотвращения потенциальных рисков и соблюдения правильного режима я взяла больничный лист сроком на две недели. Заинтересована в рекомендациях относительно оптимального поведения и режима дня, позволяющих способствовать миграции плаценты в оптимальное положение.

Уже воздерживаюсь от половых контактов, обеспечиваю полноценный сон продолжительностью минимум 10-11 часов ежесуточно. Днём стараюсь отдыхать и прилечь на короткий отдых каждые пару часов. Однако моя трудовая деятельность связана с долгим пребыванием за компьютером, ноги располагаю на специальной подставке-пуфике. Вопрос: способствует ли сидячий образ жизни задержке нормального перемещения плаценты вверх? Какие полезные практики и положения тела следует добавить в распорядок дня?

Самочувствие удовлетворительное, нет никаких признаков кровянистых выделений, болевых ощущений в нижней части живота. Постоянно присутствует страх возможного нарушения целостности сосудов плаценты.

Может быть, вы сможете порекомендовать дополнительные меры и привычки, направленные на благополучное развитие беременности?