Набрала вес при приёме Преднизолона

На данный момент вы же не принимаете преднизолон?

Правильное питание включает все необходимые продукты, витамины, микроэлементы и др., при этом позволяя вам не испытывать голода, а значит, не бросить начатое на полпути.  Рациональное питание можно практиковать всю жизнь и при этом иметь прекрасную фигуру и отменное здоровье.   

Исключите из рациона фаст- фуд и жаренное, т. к. эти продукты содержат не только пустые калории, но и транс- жиры, которые не только приводят к излишкам веса, но и различным мутациям, поэтому желательно их исключать, т. к. от них один вред. Выбросите всю "мусорную" еду, содержащую загустители, стабилизаторы и другие страшные, непонятные названия в составе.  

Внесите несколько изменений в свой рацион питания:

- вместо пшеничного хлеба лучше есть цельнозерновой;

- отдавать предпочтение варке, приготовлению на пару, тушению;

- газированную воду лучше заменить на обычную питьевую, а сладкие напитки – на травяные чаи;

- соусы и майонезы домашнего приготовления содержат полезные вещества и не являются источником «пустых калорий»;

- конфеты лучше заменить сухофруктами, медом, сладостями на основе творога;

- пища домашнего приготовления вкуснее и полезней, поэтому отдавайте предпочтение ей.