Артроз коленного сустава

Я активно занимаюсь волейболом и теннисом, серьёзных травм не было. Около месяца назад начало болеть колено - особенно при ходьбе по лестнице и после долгого сидения, когда разгибаю ногу. На рентгене выявили патологию. Сейчас воспаление почти прошло благодаря мазям и таблеткам Диклофенак и Мелоксикам.

Подскажите, пожалуйста, какое дальнейшее лечение рекомендуется при моём диагнозе? Есть ли смысл в физиотерапии, лечебной физкультуре или других методах? Как предотвратить рецидивы и вернуться к спорту?