КОК и Омега-3

Здравствуйте! Хотела начать принимать ОК Линдинет 30( и в лечебных целях и от нежелательной беременности).

1. Правда ли что при приеме оральных контрацептивов уменьшаются в организмеважные питательные вещества, витамины, минералыи т. д. А витамин гормон Д наоборот увеличивается?

2. Можно ли принимать Омегу3 при приеме КОК. Совместимы ли Кок и Омега3?

3. В какой дозировке можно принимать Омегу3? Спасибо!