Стыдно

Здравствуйте, подскажите как убрать стеснения с интимных отношений с мужем. В браке 8 лет а из- за скованности , как мне кажется я не получаю ни какого удовольствия от секса. Может мне нужно пойти на прием лично или есть способы самоработы над этим