Монодиета на перловке

Сижу третий день на монодиете на овсянке, ем Ее три- четыре раза в день, без соли сахара и вообще каких- либо добавок. Начинает надоедать, хочется лито добавить овощей, лито сменить продует на другой и так же сидеть на монодиете. Мне нужно сбросить ещё около трёх кг. Подскажите, как лучше питаться с завтрашнего дня, чтобы продолжить похудение, желательно интенсивное.