Миопия слабой степени

У меня зрение - 2.75. Испортилось в 7 классе. Сейчас мне 21. Очки не носила. Напугали что если не буду носить очки, то будет ещё хуже. Стоит ли их носить? возможно ли с помощью очков улучшить или остановить прогрессирование зрение с помощью очков и витамин для глаз?