Як схуднути?

Доброго дня. Мене звати Катя. Мені 14 років. Мій ріст 157см, а вага 57,4. За пів року я схудла на 3кг, але хочу ще скинути 10 кг. Чи буде це безпечно для мого здоров'я, і як правильно це зробити?