Процент воды в организме

Нутрициолог

Я выпиваю примерно два литра воды в день, но домашние весы показывают, что уровень воды в организме составляет около 50%. Когда я увеличила потребление воды до 2,4 литра, этот показатель не изменился.

Может ли это быть связано с неточностью весов или особенностями измерения? Почему уровень воды в организме не повышается даже при увеличении объёма выпитой жидкости? Сколько воды мне нужно пить ежедневно, чтобы достичь уровня воды хотя бы 60%, и за какой срок это возможно?

Резюме эксперта

- Домашние весы для измерения процента воды в организме часто дают неточные результаты, не стоит полностью на них ориентироваться.
- Рекомендуемая норма воды рассчитывается исходя из идеального веса, при нагрузках и в жару объём нужно увеличивать.
- Для точного анализа состава тела лучше пройти профессиональный биоимпедансный анализ в медицинском центре.
- Симптомы недостатка воды: сухость кожи и слизистых, усталость, проблемы с пищеварением, запоры, боли в суставах. Проконсультируйтесь с врачом.

Редактор сайта