Не хватает ласки в отношениях

Здравствуйте! Я не знаю как мне быть ! Как поступить лучше ! Я очень сильно люблю своего мужа , но секс совсем не устраивает , не получаю удовольствия совсем , раньше была страсть и хватало , ласк ни когда не было , раньше страсть и не нужно было , сейчас этот огонёк почти погас , он не хочет измениться в плане секса , не хочет доставлять мне удовольствие, ему нужно всего 10 минут и только в одной позе как он закончил и говорит что он все и больше не будет , а я ещё хочу , это очень долго продолжается , безумно хочу ласк , и поменять в сексе что то он ни как нехочет , а я скоро на стену полезу и секс может быть раз в 2-3 недели иногда раз в 4 дня и всегда по 10 минут , я уже не могу и прям хочется в тайне найти любовника на один раз , чтобы получить оргазм , как поступить мне ?