После родов сильно поправилась

Здравствуйте, у меня проблема с весом. Мне 20 лет есть маленький ребенок. До родов был лишний вес но не большой, после родов набрала вес и не могу его сбросить! Сейчас мой рост 160 и вес 94 кг... Впереди лето и мне будет стыдно выйти на пляж. Не могу сдерживать себя в еде, постоянно после стресса много кушаю... ПОМОГИТЕ, уже не знаю что делать, муж постоянно упрекает мне, говорит "ты себя видела". Из- за веса не хочет ложиться со мной в постель, меня ето убивает! Безумно нужен ваш совет. С чего начинать? Как худеть? Как правильно начинать физические нагрузки?